TODAY IS A PERFECT DAY TO START

Wat is CrossFit

CrossFit is een kracht- en conditieprogramma dat voor iedereen toegankelijk is. Of je nu een topatleet bent of nog nooit aan sport hebt gedaan, bij ons train je samen met anderen op je eigen niveau.

Wij richten ons in eerste instantie op het verbeteren van je fitness. Doordat je traint op hoge intensiteit in korte workouts met gewichten, eigen lichaamsgewicht en cardio is het mogelijk om sterk te worden en je uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit zal erin resulteren dat je mentaal sterker wordt en een gezonder lichaam krijgt!

 

CrossFit WOD's

Dagelijkse WOD is geschikt voor iedereen. Jong of oud, ervaren of beginner. De WOD is te schalen naar ieder zijn niveau zodat er toch intensief maar vooral veilig getraind kan worden. De WOD’s worden in kleine groepen uitgevoerd onder de begeleiding van ervaren trainers.

Weightlifting

Gewichtheffen wordt in CrossFit gebruikt omdat het een enorm effectieve manier is om kracht, snelheid, coördinatie, flexibiliteit en vooral explosiviteit te trainen. Omdat de bewegingen technisch erg moeilijk zijn, zal flexibiliteit ook erg belangrijk zijn. Bijna elke sporter heeft wel baat bij gewichtheffen en dat is ook de reden dat het veel gebruikt wordt in CrossFit.

CrossFit Kids

Voor kinderen bieden wij specifieke CrossFit kids lessen aan die verzorgd worden door coaches gecertificeerd als CrossFit Kids Coach. Onze kids les is een CrossFit programma speciaal ontworpen voor kinderen en de specifieke ontwikkelingsbehoeften van kinderen. Het laat kinderen meer bewegen, zelfvertrouwen opbouwen, leren samen werken door teamwork en heel veel plezier hebben!

Performance Training

De performance trainingen zijn bedoelt voor diegene die fysiek toe zijn aan dat extra stapje meer en/of als doel hebben om aan competities deel te gaan nemen. Om hieraan deel te nemen hebben we minimale standaards opgezet voor de veiligheid van de atleet en om de juiste progressie te waarborgen.

Personal Training

Persoonlijke training is een één-op-één training met je coach. Het is persoonlijk voor de atleet, omdat we aan hun specifieke doelen en behoeften zullen werken. We zullen samen focussen op uw sterke punten en werken aan uw zwakke punten. Je doelen kunnen van alles zijn, van gewichtsverlies tot een maximale dode lift of zelfs gewoon een gezondere levensstijl.

Voeding

Naast dat bewegen belangrijk is om je lichaam fit en sterk te maken/behouden, is voeding de basis om je fysieke doelen te behalen. Wij kunnen je helpen naar een leefstijl waarin je juiste keuzes maakt op het gebied van voeding en extra overgewicht kwijt raakt zonder dat je het gevoel hebt dat je een dieet volgt. Onze focus ligt er dan ook op dat je lekker en voldoende eet, begrijpt wat voeding doet met je lichaam en het positieve effect van de juiste voeding ervaart.

Join CrossFit Apeldoorn