CrossFit WOD's

Dagelijkse WOD is geschikt voor iedereen. Jong of oud, ervaren of beginner. De WOD is te schalen naar ieder zijn niveau zodat er toch intensief maar vooral veilig getraind kan worden. De WOD’s worden in kleine groepen uitgevoerd onder de begeleiding van ervaren trainers.

WEIGHTLIFTING

Gewichtheffen wordt in CrossFit gebruikt omdat het een enorm effectieve manier is om kracht, snelheid, coördinatie, flexibiliteit en vooral explosiviteit te trainen. Omdat de bewegingen technisch erg moeilijk zijn, zal flexibiliteit ook erg belangrijk zijn. Bijna elke sporter heeft wel baat bij gewichtheffen en dat is ook de reden dat het veel gebruikt wordt in CrossFit.

CrossFit Kids & Teens

Voor kinderen bieden wij specifieke CrossFit kids lessen aan die verzorgd worden door coaches gecertificeerd als CrossFit Kids Coach. Onze kids les is een CrossFit programma speciaal ontworpen voor kinderen en de specifieke ontwikkelingsbehoeften van kinderen. Het laat kinderen meer bewegen, zelfvertrouwen opbouwen, leren samen werken door teamwork en heel veel plezier hebben!

Endurance training

Endurance trainingen zijn bedoelt voor het verbeteren van je conditie. Hierbij komen alle mono-structurele bewegingen zoals hardlopen, roeien, fietsen, etc aan bod. De trainingen kenmerken zich net als de gewone CrossFit trainingen in variatie en hoge intensiteit. Elke training zullen andere energie systemen worden geprikkeld.

Gymnastics

Tijdens deze les wordt er gewerkt aan gymnastic kracht, flexibiliteit en skills.

Personal Training

Persoonlijke training is een één-op-één training met je coach. Het is persoonlijk voor de atleet, omdat we aan hun specifieke doelen en behoeften zullen werken. We zullen samen focussen op uw sterke punten en werken aan uw zwakke punten. Je doelen kunnen van alles zijn, van gewichtsverlies tot een maximale deadlift of zelfs gewoon een gezondere levensstijl.

Voeding

Naast dat bewegen belangrijk is om je lichaam fit en sterk te maken/behouden, is voeding de basis om je fysieke doelen te behalen. Wij kunnen je helpen naar een leefstijl waarin je juiste keuzes maakt op het gebied van voeding en extra overgewicht kwijt raakt zonder dat je het gevoel hebt dat je een dieet volgt. Onze focus ligt er dan ook op dat je lekker en voldoende eet, begrijpt wat voeding doet met je lichaam en het positieve effect van de juiste voeding ervaart.